Antiaging – Le regole per invecchiare bene

L’antiaging (o anti-invecchiamento) si riferisce a un insieme di pratiche che mirano a rallentare il processo di invecchiamento. Questo processo naturale può essere influenzato da fattori genetici, familiari e ambientali. In alcune aree geografiche, le persone vivono più a lungo grazie a una corretta alimentazione e stile di vita. Anche mantenere un livello di stress basso è essenziale per un invecchiamento sano.

Alcuni  consigli per invecchiare bene  che tutti possono seguire:

• Evitare un’eccessiva esposizione al sole.
• Praticare attività sportiva o comunque muoversi.
• Seguire un’alimentazione bilanciata e sana ricca di frutta e verdura.
• Dormire bene

A queste semplici regole possiamo affiancare esami diagnostici che ci aiutano nella prevenzione di alcune patologie, ad esempio per le donne misurare la densitometria ossea prima della menopausa, per gli uomini controllare i livelli di PSA.

Prendersi cura della propria salute può rallentare il processo di invecchiamento.